¿Vivir plenamente? ¿Qué es eso?

Las experiencias impactan a todo nuestro Ser y no estamos conscientes de la profundidad y el alcance de esos efectos. Cada tanto en mi vida se ha presentado una crisis que tiene que ver con la motivación de continuar en lo que algún día pensé que era mi camino. En la crisis de 1997 yo me preguntaba "¿cómo?"
-¿Cómo practicar la paz interior, cómo amar incondicionalmente; cómo evitar odiar, cómo ser impecable, cómo avanzar en la vida sin lastimar a los demás ni sacrificarme yo; cómo se relaciona el clima con mi estado de ánimo; cómo tener dinero sin ser avaro o egoísta ...
Y así un sin fin de cuestionamientos a mí misma mientras veía jugar a la pequeña Sofi, que a sus 12 meses de edad manipulaba botes vacíos de diferentes tamaños con los que se entretenía a veces en un juego interminable de embonarlos y desembonarlos, sentada en la alfombra del pequeño espacio que yo llamaba "estudio".
Era un pequeño departamento en el tercer piso de un edificio viejo en la Colonia Condesa, la Condesa, me encanta esa zona de la ciudad de México porque muestra los contrastes sociales de una ciudad que quiere verse, saberse cosmopolita y no puede negar sus crisis, sus contras ...

"¿Qué necesito para saber cómo vivir plenamente? ¿Qué es vivir plenamente?" A cada pregunta le emprendía una rama de investigación desde la Biología, o la Espiritualidad; desde luego desde la Psicología, Antropología, Sociología. El "trabajo" de indagación fue arduo y enriquecedor. Durante 7 meses buscando las respuestas a esas preguntas y a menudo surgían más preguntas.

Hago una pausa aquí porque así ha sido en realidad; este artículo lo empecé a escribir hace dos años¡ (no me lo parece y así es: el borrador tiene fecha del 2015 y hoy es 18 de agosto del 2017)


Esta "pausa" fue necesaria porque requería -mi mente- ajustar y reconocer el camino andado, la dirección tomada.

La narración continúa ya que es una circunstancia ahora recreada en mi memoria con ese tinte de triunfo sobre todo por las magníficas recompensas.

Para continuar, aun a pesar de haber suspendido la escritura durante dos años, sé que el "trabajo" siguió su curso y desarrollo y la reflexión es permanente. No hay día que no me pregunte el "¿cómo?" de esto o aquello. Dentro de todo,el mar de dudas, han surgido algunas respuestas. A través de un método muy didáctico, fui elaborando, casi sin querer, una propuesta hipotética/teórica para comprender (o al menos sentir algún alivio) acerca de "¿cómo se le hace a esto de vivir?" Además buscando una fórmula para vivir feliz! Imagínate, querido lector, que no me basta conocer de qué va esto de vivir sino que además yo anhelo encontrar, cada día, el cómo vivir más que 'bien', felíz! Pues así pude darle estructura a un taller, sí un taller de Salud Holística.

Escribir y más escribir después de haber leído tanto durante meses, fue revelador. Encontrar la sinergia entre cuerpo, mente, emociones, rol social ha sido una labor de estudio, análisis y decisión más intuición.

Reconocer la esfera espiritual como determinante de todo lo demás fue fácil, lo difícil es disociarlo de las creencias religiosas y educativas que nos han inundado y deformado la percepción del mundo real (por cierto, este es otro tema: "El Mundo Real")

En la esfera espiritual se han ido archivando las representaciones de las experiencias a lo largo de nuestra vida, aun antes de emerger "a la  luz" después de nuestro nacimiento. Un ingrediente importante que debemos considerar para comprender nuestras propias interpretaciones, es el temperamento con el que cada uno a llegado a esta vida. Existen varias clasificaciones de los temperamentos y yo encuentro muy práctica considerar que son tres: analítico, conductual y emocional. La medicina ayurvédica y la filosofía Sufi (lo que sabemos de ella) coinciden en esta aparentemente simple categorización. Al parecer, el Dosha (Caracterología psicofisiológica -no te asustes lector, parece trabalenguas pero es sencillo de comprender si te permites aquietar tu mente y observar la construcción lingüística del término); te decía, el Dosha Mesomórfico (PITTA), corresponde al temperamento analítico. El Dosha Hectomórfico (VATA) al temperamento conductual y el Dosha Endomórfico (KAPHA), al temperamento emocional. Desde luego que entre estos tres tipos hay una serie de combinaciones y factores que en cada caso, deben considerarse para comprender por qué somos cómo parece que somos y qué podríamos hacer para transformar en aptitudes lo que nosotros creemos que son obstáculos o discapacidades.

Desde la Psicología, la AUTOESTIMA, el AUTOCONCEPTO y la AUTOIMAGEN, son factores que van a darle matices a nuestro Dosha o carácter. Cada uno de estos conceptos, los tengo explicados en el diplomado de Salud Holística que es la versión mejorada, pulida y avanzada de aquel taller que surgió en 1997.

Comprendiendo la interacción de estos elementos en tu personalidad, haciendo algunos ejercicios de autoconocimiento y cambiando algunos hábitos, encontramos una vida mucho más plena en todas las esferas: mejora tu salud física, se enriquecen tus procesos mentales, aprendes que la inteligencia emocional es resultado de un entrenamiento que se disfruta porque ves el avance prácticamente enseguida y algo muy importante, cambia tu perspectiva de la vida y el mundo, haciéndote llegar a un estado de plenitud y aceptación de tu maravillosa Vida. Realizar unos pequeños cambios y salirnos de la inercia hipnotizante de la rutina mental, cambia tus procesos para decidir y reconoces que te mereces mucho más y mejor de la vida que lo que hasta ahora has logrado y que para ello no requieres sufrir ni esforzarte demasiado. Algunas de las respuestas que he encontrado y me han llevado a vivir con mayor plenitud física, mental, financiera, social y desde luego espiritual las comparto con mucho amor y consciencia a través de este diplomado que se ofrece ahora en Ciudad de México, después de haberlo difundido por los diferentes estados de nuestro país, y obteniendo testimonios maravillosos de personas que han logrado generar un cambio sustancial en su vida y se reconocen con el poder innato de crear lo mejor para sí mismos y su entorno.

Promovamos el crecimiento en conciencia, aceptemos nuestras capacidades y ofrezcámolas al más elevado bien y evolución.

Te espero en el diplomado!
Si quieres información detallada, escríbeme aururs@gmail.com  y con gusto te envío un correo de vuelta para que también te incorpores a esta aventura del despertar.

En amor y solidaridad!

LA QUEJA

Todos nos quejamos de algo alguna vez o muchas veces a lo largo de la vida, cada día. La queja es muy útil para vivir. Así manifestamos nuestras inconformidades o dolencias.

Al  despertar, posiblemente nuestra primera expresión sea un "¡ay!" exclamando algún dolor, incomodidad física o hasta enojo por tomar conciencia de un nuevo día. Así dejamos en claro al Universo nuestro disgusto por haber despertado una vez más o en tan poco tiempo, nuevamente "cinco minutos más" antes de aceptar casi completamente que el día ha llegado ... otra vez!

La imagen en el espejo, sus detalles ...

El tiempo, los años, los kilos, los centímetros de más o de menos ...

El poco descanso nocturno, nos lleva a la queja. Las pesadillas o la noche sin sueños enaltecedores. El sonido del despertador. El clima (cualquiera) es motivo de queja. Si tarda en atemperarse el chorro de la regadera o si sale "demasiado" de algo.

La prisa porque la familia se aliste o porque la ropa no está planchada o donde nos imaginábamos. Si hay desayuno, no apetecemos o sentimos la gana de otra cosa. Si no hay desayuno, O el café está demasiado caliente o el jugo demasiado frío o de sabor no agradable.

Veamos, ¿de qué más nos quejamos?
De la ineptitud de los que nos rodean, de lo incomprensivos que son con nuestra capacidad o sensibilidad. La ineficacia de algunas instancias. El tráfico, la gente, DE TOOOODOOO .... un momento ...

No es verdad no nos quejamos de todo, por ejemplo .....

Y tú, de qué NO te quejas? 

FE

#FE Tener fe es tener la certeza. No se puede tener mucha o poca Fe. Se tiene o no. Si vives sin FE vivirás creyendo que tú debes controlar la aparición de los sucesos en tu vida -y a veces en la de los demás. Si vives con FE sabrás que la Vida camina con o sin ti y que tu Vida es a cada instante, la consecuencia de una decisión previa pero de la que tú no esperas un resultado fijo o predeterminado.

Tener FE es confiar sin temor ni dudas ni necesidad de comprobar. Es la energía del entusiasmo, de la inocencia (no de los incautos). Ser inocente no es ser ignorante, sino libre en la FE.

Hablo de la FE en la Vida y en el gozo, no de la enseñanza religiosa (esa es de quien libremente lo decida) de la que nos despierta cada mañana con la certeza de que amaneció y es otro día. La que nos lleva a dormir en las noches confiadamente bajo la protección de la oscuridad y el silencio.




FE en el SER que se manifiesta a través de cada gesto, cada guiño, cada palabra emitida. No escudriño cada mañana si me falta o me sobra alguna célula en el cuerpo, tengo FE en que están completas y son las necesarias.

Cuando hay dudas acerca de algún tema, ahí no hay FE. La FE no duda, la FE se confirma por sí sola. La FE es ciega porque no se ocupa de prever lo que sucederá y es jubilosa porque sabe que al final, TODO SUCEDE PARA BIEN. Quien tiene FE sabe que cada acontecimiento es BUENO porque aporta lo que el SER requiere en su EVOLUCIÓN.

La FE no se disfraza de buena samaritana, le da a cada uno lo que le corresponde en su proceso de transformación. Quien tiene FE aprende a enfocar la visión ESPIRITUAL para percibir lo que en la FE real está sucediendo.





La FE tampoco es torturante, al contrario. Quien tiene FE vive libre, feliz y confiado. Quien toma decisiones a partir de la FE contribuye a lo mejor para sí y su entorno. Quien tiene FE no se deja subyugar por ideas o personas. Reconoce su valor como manifestación viviente del AMOR y la INTELIGENCIA CREADORA y como tal, tiene FE en lo sencillo, fluido y fresco de la VIDA.

¿QUÉ ES LA SALUD HOLÍSTICA?

Más allá de buscar síntomas o señales, necesitamos aprender a tocar con la consciencia cada parte que manifiesta nuestro Ser, ya sea visible o no.
La Consciencia es el estado dinámico desde dónde sucede todo lo que observamos, sentimos, percibimos. Es nuestra mente la que interpreta limitadamente lo que alcanza a notar.
Cuando conectamos nuestra atención con nuestra Consciencia, cesan las interpretaciones y sólo hay un sentido de SER y ESTAR.

La comprensión abarca solamente lo que el pensamiento interpreta y la percepción se reduce a lo que el catálogo de representaciones aprendidas, puede captar. Necesitamos desglosar, separar y partir para poder comprender con la cabeza lo que es sublime entero y completo con la Consciencia.

Cada uno refleja en su rostro su bien-estar o su mal-estar. Muchos lo saben disimular para no ser "descubiertos". Otros esperan que alguien lo note y les "rescate". Otros queremos y aceptamos el camino del reconocimiento del SER para adentrarnos en la vida plena, completa, íntegra.

Ese estado interno, se refleja en cada gesto, guiño, palabra y hasta en la forma de respirar. Cada célula lo repite, lo transmite. Cada segmento del cuerpo es un emisor de ondas vibratorias que lanza a la atmósfera y sintoniza con vibraciones similares que el inconsciente traduce en insospechadas conclusiones.

Los hallazgos son sorpresivamente afines a esas vibraciones: encuentros, logros, enfermedad, accidentes, regalos, una canción, una conversación, una llamada telefónica. La Vida se toma el camino disponible para responder a la vibración y establecer un diálogo sutil contigo.

Entonces, si buscamos la felicidad, habría que mandar vibraciones correspondientes para encontrarnos con ella. Lo que busques, víbralo desde dentro de ti para que coincidas y evalúes si realmente era eso lo que creías buscar o necesitar.
¿Cómo reconocer si era ese estado? Confírmalo SINTIENDO tocando tu latir, experimentando paz y tranquilidad que no significa que no haya entusiasmo; de hecho, debe haber entusiasmo cuando captas que eso era lo que estabas queriendo encontrar. Entonces constatas que eres el Creador de tu Vida, de tus circunstancias.

SER HOLÍSTICO tiene que ver con sintonizar el sentir, el pensar, el actuar desde la más elevada Consciencia y "mover" literalmente MOVER las vibraciones de esa intensidad para conectar con lo que le corresponde en el espacio/tiempo.

SER HOLÍSTICO tiene que ver con el pensamiento recurrente, la palabra constante, el gesto característico, el sentir más intenso porque la situación correspondiente es "encontrada" en esa frecuencia vibratoria. Ser CONSCIENTE tiene que ver con la INTENCIÓN, ATENCIÓN Y ACCIÓN que enfocamos y dirigimos en cada vibración. Tiene que ver con la voluntad.

Beneficios de la Meditación

¡ Qué bien se siente compartir una #Meditación !

¿Qué es meditar? Es la experiencia constante de silencio mental y equilibrio físico y emocional. Tiene la función de fortalecer la capacidad de enfocar la atención. Para ello, es indispensable abrir la consciencia acerca de nuestro objeto de atención.

En cada instante, la Intención de Atender algún asunto surge de las profundidades de nuestro impulso primario. Constantemente ese impulso se ha revestido de falsas apariencias o lo hemos contenido, o reprimido, desde luego con poco éxito ya que más tarde o más temprano, sus efectos son vividos de alguna forma.

Ya estamos aquí en el terreno de la SALUD HOLÍSTICA, en la que comprehendemos al SER como un complejo de vida Física, Mental, Emocional, Social y Espiritual. Cuando los impulsos intrínsecos, distintivos del sentido de la vida de cada uno, son manipulados, disfrazados o reprimidos, se manifiestan a través de síntomas de enfermedades, accidentes o encuentros inconvenientes.

Cuando la Conciencia se encuentra adormecida y/o la Mente hipnotizada (muy a menudo) debido a un Sistema de Creencias limitantes que acoplan a la persona en rutinarias actividades creyendo que está en lo "correcto" para tener una vida feliz y exitosa; decía yo, cuando la Conciencia y la Mente no están en PRESENTE, entonces la energía vital busca medios para fluir y surgir en la forma "que pueda".

La decisión de entrar a la práctica de la Meditación constante, ofrece el remanso, la oportunidad para que la Mente haga una pausa y el Ser efectúe un trabajo profundo y real de evolución consciente. 

El ritmo agitado de la vida que creemos estar viviendo, solamente significa que no hemos comprendido nuestro verdadero sentido en este mundo. Es imprescindible hacer un alto y sentarnos -literalmente- a MEDITAR. 

Atención en la respiración lenta y profunda; espalda recta sin esfuerzo; cuerpo relajado y en una postura cómoda, preferentemente sentados en el piso sobre un tapete suave y un cojín amplio para apoyar la cadera. La repetición de un mantram o una frase enaltecedora, ayuda a enfocar la atención y dejar pasar todo pensamiento que pudiera alterar el estado relajado. 

La Música en tonos dulces y armonías lentas, favorece el estado meditativo. La luz baja y el clima templado pueden ayudar también.

El estado meditativo puede ser permanente. Con la práctica y la constancia, podemos mantener nuestra atención AQUÍ Y AHORA todo el día. Inclusive, podemos volvernos más atentos, durante el sueño. 

Las emociones se moderan y son más fácil de identificar. Los pensamientos son más controlables y asertivos. La salud física mejora en general. La percepción de los objetos y las situaciones es mejor, más amplia y profunda. La Vida en general es más liviana y disfrutable, Estos son algunos de los beneficios de la MEDITACIÓN.

Te invito a practicarla hoy mismo !!!

Culpa, resentimiento y temor

Son los responsables de la mayoría de las vicisitudes (“problemas”) que experimentamos.

Hay en cada persona conflictiva algún pensamiento que atrae a la gente con mal comportamiento. Si descubres que la gente abusa o te trata mal en forma constante, estás reforzando un patrón de comunicación. Cuando cambies el pensamiento que atrae dicho comportamiento éste cesará.

Podemos cambiar nuestros pensamientos sobre el pasado:

“Lo que tú crees te lo creas”

Cuando realmente nos amamos, aceptamos y aprobamos tal como somos, todo funciona bien en la vida. Amarse significa no criticarse, no auto humillarse o denigrarse; es autoprotegerse, considerarse parte de la vida, del Cosmos, dejarse ser y fluir en la corriente de la vida; aprender, comprometerse, buscar retos, confiar, observar, contemplar, escuchar, oler, degustar.

CULPA

Favorece los padecimientos en el sistema óseo, los accidentes y encuentros desagradables, fatiga crónica, indiferencia, falta de vigor, debilidad.

RESENTIMIENTO

Favorece el cáncer, acidez, problemas dentales, hipertrofias, desgarres, tumoraciones de diferentes grados.

TEMOR

Favorece la hipertensión, problemas cardíacos, infecciones, desórdenes sexuales.

Sentimientos negativos.- Las emociones negativas intensas y los pensamientos de hostilidad y miedo producen cambios fisiológicos complejos al liberar hormonas a través del eje pituitario-suprarrenal. Los cambios que ocurren en el cuerpo son drásticos, rápidos y complicados, difíciles de comprender, pero podemos determinar que la presión arterial se eleva, igual que los latidos del corazón y hasta las coronarias pueden experimentar espasmo.

El acontecimiento externo no es la causa importante, más bien es el significado que tiene el suceso para la persona que lo experimenta.

Nuestra interpretación de las circunstancias y la forma en que reaccionamos ante ellas marcarán el "sitio" en que se guardará la experiencia, ya sea como algo importante por el aprendizaje ganado o por el sufrimiento que nos causó.

Cada uno elige cómo clasificar cada experiencia en el subconsciente. 

La salud es una unidad dinámica (física, mental, emocional y espiritual) que responde a la armonía o desarmonía de sus componentes y se apoya en el entorno material para expresarse a través de síntomas.

Psicoterapia

La Psicología y su campo terapéutico han avanzado de manera importante. Hoy la sociedad, las familias, los ámbitos escolar, laboral, empresarial y grupos humanos, en general, reconocen y aceptan la relevancia del apoyo psicológico para facilitar, orientar o mejorar las interacciones entre sus integrantes.

La definición de perfiles y el apoyo profesional para la ocupación de puestos de trabajo, los estudios para diagnosticar y resolver situaciones clínicas, en fin todas las estrategias y herramientas que la Psicología ofrece se encuentran en un rango de relevancia cuyos efectos son cada día más palpables y reconocidos. 

La Psicoterapia Humanista es el espacio confiable, afectuoso y objetivo en el que las personas que acuden encuentran referencias y elementos para reconocer sus capacidades y aprenden a transformar su estilo y perspectiva para confrontar las vicisitudes en su cotidianeidad.

Las personas acuden a una consulta Psicológica cuando sienten que no tienen recursos para solucionar sus conflictos personales. La Comunicación en las relaciones de pareja, las estrategias para educar a los hijos, los factores que intervienen en la consecución de metas profesionales, son ejemplos de asuntos frecuentes en la consulta.

También son recurrentes los casos en que los padres solicitan el "arreglo" de la conducta de un hijo o hija adolescente y la Psicoterapia Humanista ofrece fuertes y variadas estrategias para apoyar a los jóvenes en la definición de sus actividades y profesiones, así como a los padres estresados y sorprendidos por las grandes diferencias en los procesos mentales entre ellos y sus hijos.

La Psicoterapia Humanista es un proceso de descubrimiento, una aventura de reconocimiento interno donde el solicitante construye sus nuevos caminos para encontrarse con la mejor versión de sí mismo con el apoyo, a manera de espejo, del Terapeuta.

Acudir a la consulta Psicoterapéutica es mucho más útil que otras estrategias para superar los propios conflictos. Los efectos y resultados son de trascendencia a corto y largo plazo. 

Una persona que acude a consulta con un Profesional de la Psicoterapia Humanista, abre la posibilidad de transformar su Vida para mejorar y hasta descubrir potenciales que representen nuevos canales de realización personal, nuevas actitudes y perspectivas no solamente para resolver sus conflictos sino para enriquecer su propia vida y rodearse de personas más afines con sus objetivos y metas.